每天通勤一两个小时开车的朋友，大概率都有过这样的体验：刚坐进车时还精神抖擞，开了半小时就觉得眼睛发涩，看路牌都要眯一下，到公司后揉半天眼睛才能缓过来。这不是你“不够精神”，而是开车时的用眼模式和平时看手机不一样，普通的护眼方法根本不管用。
开车时眼睛到底在“遭什么罪”？
和平时看手机、看电视不一样，开车时你的眼睛处于“紧绷状态”：首先，要盯着前方远光灯、路牌、前车尾灯这些忽明忽暗的光源，眼睛要不断调整瞳孔大小适应光线，就像相机反复调光圈；其次，高速行驶时，路面的标识、障碍物都在快速移动，眼睛要持续对焦，比平时看静止的东西累好几倍；最后，很多人开车时会不自觉减少眨眼次数——平时眨眼大概15次/分钟，开车时可能只剩5-6次，泪液快速蒸发，不到一小时就会干得发疼。
我身边有个开网约车的朋友，每天要开10个小时，半年前就查出干眼症，就是因为长期保持这种“过度对焦+少眨眼”的状态。
车上放3样小东西，开车护眼不用“硬扛”
不用特意买贵的护眼仪，这3样随手能备的东西，就能解决80%的开车眼累问题。
第一是便携人工泪液，但要注意选“无防腐剂”的款——普通眼药水大多含有防腐剂，长期用会刺激眼睛，尤其是开车时眼睛本来就干，选10ml以下的小支装，每次开1滴，比揉眼睛管用；第二是偏光太阳镜，夏天的烈日、雨天的积水反光，都会让眼睛被迫调焦，戴偏光镜能过滤这些刺眼的杂光，不用眯眼看路；第三是车载香薰（带薄荷成分的），不是为了好闻，而是开车犯困时闻一下薄荷，眼睛会不自觉多眨眼，缓解干涩，比硬撑着精神管用。
我自己开车时，会把人工泪液放在扶手箱，每次等红灯的间隙滴1滴，比开到服务区揉半天眼睛高效多了。
开车时的3个小动作，让眼睛“歇3秒”
就算再赶时间，这几个小停顿也别省，能帮眼睛快速回血。
第一个是每开1小时，停在安全区域远眺10秒，不是看手机，而是看远处的楼、树，让眼睛从“高速对焦”切换成“放松状态”，就像跑了500米后慢走几步；第二个是等红灯时，闭眼眨10次眼，别盯着前车的后尾灯，盯着红路灯的时间闭眼，每次眨眼都能给眼睛补一层泪膜；第三个是调整座椅高度，让视线落在挡风玻璃的1/2处，很多人座椅太矮，要抬头看路，眼睛一直处于“抬着对焦”的状态，调整后眼睛能自然平视，累感直接减半。
我之前开长途去周边玩，每隔1小时就停在服务区，远眺10秒，到目的地后眼睛也没像之前那样酸得睁不开。
最后要提醒大家，要是连续开3小时以上，别硬撑，找服务区休息15分钟，哪怕只是闭着眼靠一会儿，也比强撑着开车安全——毕竟眼睛累了，反应都会变慢，不仅伤眼，还容易出危险。