夏天到了，不少人会选择泡在泳池里降温消暑。但游完泳后，总觉得眼睛涩涩的，像沾了细沙子似的，揉也揉不舒服，这是很多游泳爱好者都会遇到的小麻烦。其实这种干涩大多不是因为眼睛真的进了沙子，而是泳池里的一些“隐形因素”在捣乱——比如为了消毒投放的余氯，或者没冲干净的汗水、护肤品混着池水，都会刺激眼表的泪膜，让原本滑滑的眼球表面变得粗糙，就像擦了洗洁精的玻璃，自然会干涩发紧。
很多人觉得眼睛干涩了，眨眨眼、揉一揉就好，其实这是不对的。揉眼睛不仅不能缓解不适，还可能把手上的细菌带到眼睛里，引发更严重的问题。想快速舒缓，试试这几个实用的小妙招，都是日常就能操作的。
第一个妙招，用凉毛巾轻敷。刚上岸的眼睛因为接触了池水，温度略高，用干净的凉毛巾（或者用矿泉水浸湿后放冰箱冷藏5分钟，效果更好）敷在眼皮上，每次5到10分钟。凉毛巾能快速收缩眼表的血管，减轻余氯带来的刺激感，就像夏天把发烫的手贴在凉冰棒上，瞬间就能舒服不少。注意不要用太冰的毛巾，不然会刺激眼球，反而加重不适。
第二个妙招，补充人工泪液。这里说的不是那种能让眼睛变红的“去红血丝眼药水”，而是不含防腐剂的人工泪液，就像给缺水的土地浇上一层温和的水。游完泳后，眼睛的泪膜被破坏，需要及时补充水分。滴的时候只要把眼药水滴在下眼皮和眼球之间的缝隙里，不要直接滴在黑眼珠上，不然容易刺激眼球。每次滴1到2滴就够了，不用多滴，不然多余的眼药水会顺着眼角流走，起不到效果。
第三个妙招，闭眼休息10分钟。很多人游完泳后会刷会儿手机，或者直接去做别的事，其实刚游完的眼睛需要“重启”。找个安静的地方，闭上眼睛，用手指轻轻按压眼皮周围的穴位——比如眼角和鼻梁之间的睛明穴，每次按10秒，放松眼周的肌肉。就像跑了步的腿需要坐下歇会儿，眼睛长时间盯着泳池的水，也需要闭眼缓冲，让泪膜重新均匀覆盖在眼球表面。
除了这几个缓解的妙招，平时游泳前也可以做些准备，减少眼睛干涩的发生。比如提前准备一副贴合的游泳镜，不要选那种太大或者太小的，不然池水容易从边缘渗进去；游泳前不要化眼妆，不然化妆品掉进池水里，会加重眼表的刺激；游泳后第一时间用清水冲脸，把脸上残留的池水彻底冲掉，再用干净的毛巾轻轻擦干眼睛周围的皮肤。
如果游完泳后眼睛干涩持续好几天，还伴随着发红、痒得厉害，甚至看东西模糊，就可能是结膜炎，这时候别自己乱用药，要及时去看眼科医生。毕竟眼睛是很娇弱的器官，小小的干涩如果处理不好，也会带来大麻烦。